真的会谢！LIROSA「亮肤修纹护理」让皮肤状态直接人生巅峰

83年的我，今年38岁，大多数人觉得我看着不像奔四的，我自认为看着也不算太老，今天分享一下我的几个养生抗衰小习惯，长期坚持非常有效噢~

抗糖

近年来抗糖化的风吹得非常大，我们知道皮肤在糖化反应之下会变得发黄、松弛、皱纹变多。然而很多人不知道皮肤抗糖化不等于≠少吃糖，糖基化的原料并不是只有你吃的那个白砂糖，而是包含了各种碳水化合物，我们是不可能完全不吃碳水的。所以，你无法完全达到无糖状态。

那么如何适当抗糖化呢？首先要养成正确的饮食习惯，碳水要控制在合理的范围，控制摄入。其次将可能摄入糖的饮食逐量减少，比如以前一周要吃三块蛋糕，慢慢减少为一周一次。改变喝饮料的习惯，多喝水，少喝可乐奶茶等高糖饮料。另外多摄入一些具备抗糖化能力的食物，比如番茄、葡萄、三文鱼、西兰花、橄榄油等。

护肤

从护肤角度来说，做好[防晒和清洁、保湿]等基础护肤是根本。其次，可以从肌肤衰老的原因角度去预防肌肤衰老。预防自由基损伤、舒缓皮肤炎症、修复受到紫外线或是自由基损伤的DNA、维持肌肤菌群稳定、刺激胶原蛋白新生、促进细胞再生。

这里呢给大家分享一个可以紧致抗衰的面膜法护肤，只要认真坚持，真的是肉眼可见的能看到皮肤的亮白度、紧致度的一个变化。这个也是我的一个压箱宝了，一周1-2次，能有效对抗并改善皮肤老化过程，拿走不谢！

LIROSA「亮肤修纹护理」

STEP 1：樱肌皂洁面护肤

STEP2：5泵AC「活氧紧致精华肌底液」，5泵「原点高效VC化妆水乳」打底。

STEP3：肌能水绷带湿敷10分钟

美肌原理解读

AC「活氧紧致精华肌底液」，可有效防治因白天光照电子粉尘污染造成的皮肤老化现象。配合「原点高效VC化妆水乳」使用，紧致的同时带出肌肤光泽白皙感。如果皮肤有些干，就+2泵「原点水霜」用注导膜导入效果更好。

早睡

有些姐妹熬最晚的夜，敷最贵的面膜，其实再贵的护肤品也拯救不了熬夜给皮肤带来的伤害，护肤终究只是辅助作用，皮肤保养的本质还是要靠内养，长期早睡早起，对皮肤状态非常有好处。

我以前一直熬夜，有一次熬夜到三四点，第二天脸突然水肿很厉害，休息了一天水肿下去了，但是苹果肌开始下垂，法令纹也变很深，从那以后再也不敢熬夜，每天晚上12点前一定睡觉，养了一年时间才把下垂的苹果肌慢慢养回来，虽然回不到之前的状态，但是已经好了非常多。

清肠

很多姐妹便秘，尤其是减肥吃得不多的姐妹。便秘会让体内毒素增多，新陈代谢也容易紊乱。宋美龄坚持每天清肠的习惯长达几十年，这或许也是她晚年无三高、无疾病的原因。

要保证每天排出体内毒素，亲测有效治疗便秘的方法：早起一杯蜂蜜水，吃半个火龙果或者一根香蕉后大口喝水。另外将中午的米饭换成粗粮，玉米、紫薯、杂粮粥都可以，粗粮也有利于抗糖，我晚饭是不吃主食的。

女生都希望自己永远18岁~抗衰是一个需长期坚持的工作，年轻紧致皮肤状态的达成是多方面协作而成的。所以，只有懒女人没有丑女人，肤白貌美需要靠我们的双手创造，姐妹们，一起动起来！

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