疫情催热市民“运动潮” ———“主动健康”渐成共识

在疫情防控的大背景下，越来越多的市民意识到了健康的重要性，健身越来越成为生活中不可或缺的一部分。在健身房，在户外运动场，亦或是居家，市民们纷纷挥洒汗水，强身健体。

健身房挥汗如雨“找虐”

　　下班之后，“90后”小杨同学就会去离单位不远的健身房“开虐”。“一周健身三次，每次一个小时，已经坚持了整整一年了。”小杨告诉记者，“坚持运动让自己的精气神变好了！现在肌肉也练出来了，形体也变好了。”越来越多的市民选择在下班之后来到健身房，对于他们来说，健身已经成为一种生活习惯，哪天没锻炼就觉得缺少了点什么。

昔日公园里的早晨是最热闹的。温暖的阳光，迎接着每一位来学习和锻炼的人们。

在疫情封控下，广大市民朋友，不能再进行户外活动，如今的公园却是寥寥无几。

宅家运动也疯狂

疫情封控之下，许多户外场所，运动场所都遭遇重创，却一不小心兴起了各类新潮小众运动。网络上流传着这么一句话“我逃过李佳琦，却没逃过刘畊宏。”网络上出现一群名为“刘畊宏男孩”“刘畊宏女孩”。

最近有位网友市民上传了她在微信视频公众号上发现的一位宝藏美臀塑形运动的博主，这位博主就是柔汐，根据她的描述，这位博主在美臀塑形运动这一方面是很专业，加上极有视觉冲击力的健美身材，让很多人跟练得很起劲。

为此我们的记者找到了这名网友章女士，章女士告诉记者“像刘畊宏直播健身操的种类好多，能够练手练腿练全身，但是在柔汐直播间可以很好的提升臀部的塑形，身体的一个整体曲线。关键是能报课程，按课程来跟练，效果特别明显。”章女士表示她一个月前开始跟练，一开始能练半小时，现在慢慢能跟直播间练到结束。觉得每次练完都蛮爽的。她还带动身边的朋友关注了柔汐直播间在直播间跟练，并且每天在朋友圈打卡。

为此记通过柔汐播间私信了她本人，采访到柔汐。

柔汐表示：“想通过互联网平台呼吁大家全民健身，疫情防控期间，我们应遵守国家号召，我代表我是臀神公司线上带练导师，相对应推出科学健身方法，帮助大家增强身体素质，提高自身免疫力，同时缓解紧张焦虑的情绪。 我愿意把这份爱传递向全民，我认为这是一份伟大的事业，使更多的人受益，更多人健康！”

通过柔汐，了解到她背后的公司，是一家本着做公益形式去带领全民做运动康养的一个项目，为此我们记者采访了公司的负责人，也就是《我是臀神》的创始人周小爱。

周小爱老师表示:“中国已经进入中上收入水平，发展大健康产业意义重大，条件良好。而且潜力巨大，因为人们治病意识强，防病意识弱，保健意识差；健康理念没有普及，健康产业发展滞后，健康问题日益突出。特别是“疫情”防控期。焦虑，慢性病、老年病、肥胖、亚健康，倾向增加。要解决这些问题，迫切需要树立健康理念，发展自我锻炼，居家健身！”

小爱臀神公司将发挥自身在行业中整合带头作用，挑起这份责任，将瑜伽，健身，形体，康复等领域德术兼备的名师，邀请到平台，同心协力，为“健康中国”贡献一份绵薄之力！

根据专家：国职健身教练培训师韦良柯,韦教练指出：科学合理的做一些运动，不仅有助于保持良好身材，还能增强个人免疫力，北京体育学院的专家团队经多年研究证实，适量运动可以有效提高免疫力，减少上呼吸道等疾病的发病率，能够提高运动免疫力的这样的运动。

为此韦教练表示：要避免持续超强度运动，高强度运动后的几小时到几天内免疫功能会下降，出现一个短暂的免疫空窗期，反而会增加上呼吸道感染的几率。为了避免上述效应的出现，并提醒广大朋友们在运动时需要做到避免：不超过90分钟高强度运动、运动目标心率=【（220-静态心率-年龄）x60%】+静态心率、每周的运动量增加不要超过5%-10%、每次高强度运动后，一定要有恢复放松，缓解身体的疲劳。

生命在于运动，健康的体魄是美好生活的重要基础。在挥洒汗水的过程中，人们不仅可以享受乐趣，增强体质，也能健全人格，锻炼意志力.

声明：本网转发此文章，旨在为读者提供更多信息资讯，所涉内容不构成投资、消费建议。文章事实如有疑问，请与有关方核实，文章观点非本网观点，仅供读者参考。