27岁女子极端减肥瘦20斤致闭经1年半？节食减肥也会导致胃痛

近日，湖北武汉，一女子极端减肥后致闭经一年半，正常饮食复胖后月经终于恢复正常。当事人朱女士称，2021年底在闺蜜婚礼上被别人说胖刺激到了，暗下决心减肥。2个月内用节食、液断等各种减肥法狂瘦20斤，后来为保持身材，会用暴食后催吐等极端方式严格控制热量摄入，大约半年后自己不来月经，就医检查出“下丘脑性闭经”，且持续了一年半。

听医生建议后自己才意识到身体健康的重要性，尝试与食物和解，现在虽然又复胖回120多斤，但是终于自主来月经了。想通过自己的经历告诉大家，一定要科学减肥，不要走极端。

其实，过度节食除了会影响内分泌系统的正常运作，引发月经失调、闭经等问题之外，还会导致身体出现各种问题，特别是对肠胃不好的人们来说，节过度的节食可能会导致胃酸分泌过多，从而引起胃炎、胃溃疡等疾病。此外，节食减肥还可能会破坏肠道微生物的平衡，导致肠道菌群失调，进而引发肠胃问题。当因为节食减肥而出现胃痛的时候，可以试试以下处理方法

1、适当增加饮食量：应逐渐增加饮食量，让身体适应，避免胃肠负担过重。

2、饮食均衡：合理搭配饮食，保证营养均衡，避免胃酸分泌过多。

3、少量多餐：每天分多次进食，每次餐量适中，减轻胃肠负担，避免胃酸分泌过多。

4、避免过度饮食：避免因为太饿而大量进食，控制饮食量，避免胃肠负担过重。

5、远离刺激性食物：避免食用刺激性食物，如辣椒、酒等，这些食物会刺激胃酸分泌，加重胃痛。

6、保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、避免过度疲劳等，有助于减轻胃肠负担，缓解胃痛。

7、适当运动：适当运动可以促进胃肠蠕动，有助于消化，缓解胃痛。

8、服用肠胃药：出现肠胃不适，要想快速缓解，则可以服用相关的肠胃药。

总的来说，减肥并不是一件简单的事情，要想健康减肥，必须注意科学合理的减肥方式，不能盲目跟风。我们应该以健康为重，保持良好的饮食和生活习惯，才能拥有健康美丽的身体。

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