提前备好整肠丸，今年圣诞的仪式感千万不能给肚痛腹泻给破坏！

转眼间，一年一度的圣诞节又到了，现在的年轻人都喜欢在圣诞节一起欢享圣诞大餐。在圣诞节前夕，各大餐馆推出了“圣诞大餐”、“情侣餐”，纷纷被抢订一空；蛋糕、巧克力等与节日有关的零食也销量大增。但在享受饕餮大餐的同时，一定别忘护好肠胃，尤其要预防肚痛腹泻。

一、注意饮食卫生

在圣诞节，人们会参加各种聚餐和宴会。然而，这些场合中的食物卫生状况往往难以保证。因此，人们应该尽量选择正规的餐厅或者酒店，避免在路边摊或者小贩处购买食物。此外，在餐前，人们也应该注意洗手和消毒，避免细菌和病毒的传播。

二、控制食量和饮酒量

圣诞节期间，人们通常会吃得比平时更多，饮酒也会比平时更多。然而，过度的饮食和饮酒会给肠胃带来负担，容易导致肚痛腹泻等不适症状。因此，人们应该控制自己的食量和饮酒量，避免过度负担肠胃。

三、选择易消化的食物

节日里，不少人们会吃到各种美食，例如火鸡、烤鸭、牛排等等。然而，这些肉类食物往往含有较高的脂肪和蛋白质，容易导致肠胃不适。因此，人们应该选择易消化的食物，例如粥类食物、温热的汤类食物、清淡易消化的蔬菜和适量的水果等等。此外，人们也应该避免吃过多的油炸食品和甜食，以免对肠胃造成负担。

四、加强运动和休息

适当的运动和休息对于肠胃健康也非常重要。因此，人们在圣诞节期间可以加强运动和休息，例如散步、瑜伽、冥想等等，以保持身体健康和精神愉悦。

综上所述，保护肠胃健康是圣诞节期间非常重要的事情。人们应该注意饮食卫生、控制食量和饮酒量、选择易消化的食物、加强运动和休息等等，以避免肚痛腹泻等不适症状的发生。同时，如果出现肚痛腹泻，建议试试服用和胃整肠丸。

和胃整肠丸一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。它由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。

发生肚痛腹泻的情况可温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[2]。

俗话说：堵不如疏。一切患病后的治疗，都比不上有意识的预防。因此希望大家在日常饮食中，要注意节制饮食，不能暴饮暴食，大餐要吃得尽兴也要吃得规律。细嚼慢咽，更可以让肠道功能有条不紊地运作。在对食物辣度和凉度的掌控上也要“量力而行”，不要出现“吃冰吃辣一时爽，过会菊花火葬场”的悲惨结局。圣诞过后就到元旦，希望大家都能健健康康地度过美好的节日。

参考资料：

[2]和胃整肠丸说明书

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