雨水节气做好这几点，肠胃舒舒服服过春天！肚痛胃痛，快试试整肠丸

随着雨水时节的到来，气温回升、冰雪融化，降水将逐渐频繁。此时冷空气与暖空气仍会频繁较量，所以这段时间常出现“倒春寒”，雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。而这种湿寒的气候对人体肠道健康有一定的影响。那雨水节气如何健康护肠胃呢？

首先，饮食方面需要特别注意，要清淡饮食。孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、茼蒿、春笋、山药、藕、芋头等。另外春季气候虽转暖，但风多物燥，应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充水分。春季是万物生发之始、阳气发越之季，所以也要少食辛辣油腻之物，以免助阳化火。

其次，在雨水时节，人们可适当进行运动。万木吐翠的春天，也是采纳自然阳气养肝的好时机，大家应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目：如漫步于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，或去郊外踏青问柳，游山戏水，赏花行歌，登高望远，身心融入大自然之中，人天合一。但需注意，此时运动要以不出汗或微出汗为佳，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气，同时也容易受到外界风寒的侵袭。

此外，雨水已至，但是仍要慎防“倒春寒”来袭。在气象学上，倒春寒是指初春气温回升较快，而在春季的后期气温较正常年份偏低并常伴有接连阴雨的天气现象。这种“前春暖，后春寒”的天气称为“倒春寒”，常在2—4月间反复出现。而低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。因此人们特别需要注意保暖，以防止腹部受凉。

最后，还需要注意避免感染传染病。雨季气候潮湿，细菌、病毒等致病微生物繁殖增多，所以在雨季时一定要注意个人卫生，保持体内的免疫系统良好运转。同时，如果出现肚痛、胃痛等不适，应该立即就医处理，或者根据自身情况综合考虑，服用相关肠胃药。

和胃整肠丸是一款经过70年的4次大的工艺改进和配方改良的肠胃药，目前加入了更有效的成分，其产品成分达到最佳配比，疗效也得到显著提升，一直以来都深受消费者的厚爱。

它主要是由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成[1]。药性温和，起效快，不仅能快速缓解肚痛胃痛，腹泻、消化不良也可以缓解。

明代医家张景岳提出：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。这个春天，希望大家都能养好肠胃，健康赏春。

参考资料：

和胃整肠丸说明书

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