科学护眼，给孩子一个“光明”的未来

金晓燕

郑伟

记者:不同年龄段的学生在护眼方面有哪些侧重点。

郑伟:0—6岁学前阶段，护眼的关键词是关爱引导，快乐成长学龄前阶段是儿童眼睛发育的关键时期建议学龄前儿童尽量避免接触和使用手机，平板电脑等电子产品过多接触电子屏幕会造成不可逆的眼轴增长和过早近视学龄前儿童不宜读写，以免过早施加学习压力家长要陪孩子进行户外运动，注意保证孩子每天10小时以上的充足睡眠，饮食营养均衡

6—12岁小学阶段，护眼的关键词是习惯养成，积极预防在这个阶段，近视的防控应该以孩子良好的习惯为重点建议家长定期带孩子检查视力和屈光发育情况注意培养孩子正确的读写习惯学习的时候要做到一尺一拳一寸，注意环境光线低年级小学生每次连续读写不超过20分钟，高年级不超过30分钟最好走出教室进行户外活动，或者休息时俯瞰注意孩子体育锻炼习惯的养成，多带孩子参加户外活动每天户外活动时间要在2小时以上，这样才能沐浴阳光，预防近视

12—18岁的中学阶段，护眼的关键词是积极参与，科学防控伴随着孩子独立意识的增强，近视防控需要孩子的积极参与和多方支持要引导孩子树立每个人都是自己健康的第一责任人的意识，积极学习和掌握科学护眼等健康知识，积极关注自己的视力，每3—6个月检查一次视力伴随着中学学业压力的增大，我们应该注意劳逸结合，坚持防治近视近视者应避免发展为高度近视，已发展为高度近视者应注意并发症的防治使用电子产品时，尽量选择大屏幕让你的眼睛与屏幕保持50厘米以上的距离牢记20—20—20的原则近距离用眼20分钟注意20英尺外的远处物体20秒钟，放松你的眼睛把握课间休息时间和体育课活动时间，多远眺，多参加户外体育活动，及时调节眼压和学习压力

郑伟:家长在接收孩子的视力监测数据时，要特别注意以下几点:

第一，注意裸眼视力裸眼视力是指在没有任何光学镜片矫正的情况下测得的视力学龄儿童正常视力应在5.0以上如果孩子视力低于5.0，家长要提高警惕，尽早带孩子去医疗机构检查

二是关注屈光度屈光度用D表示，数值乘以100就是眼镜的度数正值代表远视，负值代表近视比如验光单上的—2.00D代表近视200度，+1.50D代表远视150度

三是重视远视储备在儿童生长发育过程中，眼轴逐渐增长，远视程度逐渐降低并趋于正视化，称为正视化过程理想的情况是，远视在12岁以后才发展成正视眼正视前的远视储备，可以理解为对抗近视发展的缓冲区远视储备不足的孩子，很可能发展成近视比如正常情况下，4—5岁的孩子有150—200度的远视储备如果只检测到50度的远视，说明他们的远视储备消耗过多，可能导致早期近视

四是聚焦眼轴一些学校或医疗机构可以在眼科检查时测量孩子的眼轴长度正常眼轴范围是22—24mm如果孩子的眼轴长到24mm以上，很可能患上近视

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