清爽解渴的苏打水有“健康功效”吗？

夏天炎热干燥的时候，一杯冰苏打水是解渴的最佳方式可以说，苏打水是夏季健康饮品的主角，其独特的清爽口感深受年轻人的喜爱可是，在一些汽水商家和一些网络名人博主的口中，汽水不仅预防痛风，还具有各种保健功效，如帮助减肥，中和胃酸，抗氧化等...是这样吗

一，互联网百科对苏打水的术语定义是指碳酸氢钠水溶液——不管是天然形成的还是人工制造的，关键是碳酸氢钠在英语中，苏打水又叫碳酸水和苏打水，所以不一定要有碳酸氢钠

其次，苏打并不能缓解痛风，甚至有动物实验表明，大量碳酸氢钠会导致痛风症状医学上，碳酸氢钠用于辅助降尿酸药物注意，碳酸氢钠辅助的是降尿酸药物，而不是降尿酸本身碳酸氢钠不是随便吃的，需要在医生的指导下服用长期食用碳酸氢钠可能会引起酸碱失衡，尤其是老年人，体弱者或患有严重呼吸系统疾病者

第三，有苏打水有助于减肥的传说，但意思是饭前喝苏打水有利于减少食量理论上，饭前喝任何水都能做到这一点，因为这会让你有饱腹感——当然，也会导致更快的饥饿感归根结底，把饿的感觉扛过去是毅力汽水中的空气能否产生更强烈的饱腹感，取决于每个人的具体感受，不考虑别人的感受

第四，汽水可以缓解胃酸过多，但对胃酸正常的人来说没什么意义这个功能解释为养胃，这是偷换概念缓解消化不良和便秘只是民间传说，没有可靠的临床证据

第五，营销广告宣称苏打水具有抗氧化作用，可以防止皮肤老化，柠檬和苏打水的组合有助于刺激食欲，防止皮肤衰老和美容养颜是基于消费者预期的营销效果，而不是基于科学证据的实际效果简单地说，这些声明来自广告部或公共关系部，而不是R&D部或营养部

所以综上所述，碳酸饮料是比不加糖的苏打水和弱酸到弱碱的碳酸饮料更健康的选择，与纯净水相比，苏打水有一些味道，这使得喝水更享受但需要注意的是，苏打水可能含有较多的碳酸氢钠，不利于减盐

文/云无心

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