“阳康”后补充蛋白质营养科专家提示要注意这些事项

今日，国务院联防联控机制举行新闻发布会，介绍重点人群健康保护情况，并答记者问。

会上，有记者问，在新冠肺炎的养康之后，有专家建议补充营养，尤其是蛋白质应该加多少除了蛋白质，你还有哪些营养补充的推荐

北京协和医院临床营养科主任于康表示，对于阳康患者来说，蛋白质确实至关重要他建议，蛋白质的补充应该基于以下几个关键点，这样补充才能合理规范，蛋白质才能发挥应有的作用

首先，在健康状况下，成年人每公斤体重需要1.0克蛋白质，老年人可能需要增加到1.2克可是，对于在新冠肺炎感染的患者来说，在养康期间，他们的体重将增加到1.2—1.5g/kg，这相当于与每天消耗的蛋白质相比增加了20%甚至50%

其次，控制摄入量，需要注意两个要点如果食量比感染前低，或者食欲差，可以在吃的基础上选择蛋白质的补充剂进行补充点二，建议早中晚三餐均匀分配目前很多杨康的朋友倾向于相对丰富的晚餐或午餐，早餐优质蛋白质的摄入量相对较低，可能会导致蛋白质合成身体重要成分不均衡，不充分，所以希望蛋白质在早中晚三餐中均衡分布

于康提出，蛋白质中含量丰富的食物往往是动物性食物希望在避免摄入过多脂肪的同时，增加蛋白质的摄入，瘦肉更安全可靠同时也不能忽视原有的基础疾病，如对蛋白质摄入敏感，肾功能有问题的人群应该在专业医生的指导下进行补充，不能盲目过量

除了蛋白质，一些营养素也是比较重要的比如于康，微量营养素包括维生素和矿物质，可以在正常食用的基础上补充一些维生素和矿物质的复方制剂有些患者在恢复期需要加强维生素C，维生素B，维生素D等补充当然也要在医生的指导下个体化治疗，合理监测

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