健康生活方式可帮助老年人预防痴呆

日前，记者从首都医科大学宣武医院获悉，贾建平教授团队在《英国医学杂志》上发表了一项研究，发现6种生活因素与延缓记忆力下降高度相关。

影响记忆力的因素有很多，包括年龄，生活方式，遗传易感性等但是，如何找到影响记忆力的具体因素和提高记忆力的具体方法，目前仍然是一个具有挑战性的科学问题

在一项为期10年的队列研究中，贾建平团队发现，如果中老年人坚持7种推荐的饮食，每周150分钟以上的中等强度体育锻炼或75分钟以上的高强度体育锻炼，每周两次或两次以上的社交活动，每周两次或两次以上的阅读，思考和写作，并控制烟酒，他们的记忆能力会更好，痴呆症的发病率也会大大降低。

这项研究有力地证明，通过健康的生活方式可以恢复记忆和预防痴呆症这个方法可以总结为管住嘴，迈开腿，勤动脑，多社交，记好

此外，研究还发现，APOEε4携带者更容易患阿尔茨海默病或痴呆，并有记忆力下降的症状目前中国有2.7亿人携带APOEε4基因本研究分析了上述健康生活方式对APOEε4基因携带者的影响，发现健康的生活方式可以抵消APOEε4的风险

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