—— 中新系全媒体矩阵 ——
新闻行业垂直网站土豆是最为常见的根块蔬菜,富含钾等人体所需的微量元素,土豆的功效甚多,尤其是降血压,抗动脉硬化,防心血管疾病的效果较为显著。常吃土豆好处多多。
假如你每周平均能吃上5~6个马铃薯,患中风的危险性可减少40%。美国的一份研究报告指出,马铃薯与其他含丰富的钾元素食物诸如香蕉、杏、桃一样,能减少中风危险,又没有任何副作用。钾在人体中主要分布在细胞内,维持着细胞内的渗透压,参与能量代谢过程,维持神经肌肉正常的兴奋性,调节心脑血管的正常收缩功能,具有抗动脉硬化,防止心脑血管疾病的功能。马铃薯还有降血压的成分,能阻断血管紧张素 i转化为紧张素ii,使周围血管舒张,血压下降,有利于减少中风的危险。
水煮马铃薯:用水煮熟后剥皮,可当主食。
马铃薯番茄猪骨汤:将番茄去皮,马铃薯切厚件。猪骨斩小件后与马铃薯放进煲内,加进清水煲半小时后,再放进番茄以中火同煲一小时后调味即成。此汤营养丰富,甜酸适中,增进食欲,有助消化。
注意:马铃薯含有龙葵素,有一定的毒性。被日光照射、发芽或青皮的马铃薯中,龙葵素含量很高。因此,马铃薯应避光保存,食用时应削皮,挖尽芽眼,烹制菜肴时加点醋,以减少龙葵素的含量。
土豆的营养价值高,功效多,食用方法也多种多样,有心血管疾病的可多吃土豆来食疗该疾病。
声明:本网转发此文章,旨在为读者提供更多信息资讯,所涉内容不构成投资、消费建议。文章事实如有疑问,请与有关方核实,文章观点非本网观点,仅供读者参考。